作者：田育瑄
很多人說和家人的相處重質不重量，但是到底什麼叫做可以增進幸福感、有質感的相處？研究提出三個具體條件，就是完全投入，正向情緒和有意義感。
很多時候，我們會以為全家人一起出遊、嘗試新鮮的事，才是維繫家庭關係的良方；然而，根據《時代雜誌》最新的調查指出，要讓家人關係更加凝聚的方法其實很簡單：你只需要花多點時間在家裡陪伴家人就好。
「當大腦專注在融入新環境、處理新的人事物等不熟悉的資訊時，反而對家庭關係的注意力就相對降低了」擔任兒童與家庭學系的助教凱倫‧米爾頓（Karen K. Melton）說道。這個消息對那些沒有時間和資源帶孩子出遊的家長反倒是鬆了口氣。
其實，家庭幸福的關鍵在於「親密的相處時光」，這也才是滋養長期且真實幸福的核心要素。
讓家人感到幸福，「品質」是關鍵
「回家時間的長短」與「家庭時光是否愉悅」是不同的，研究顯示，當人們在從事那些一如往常的活動時，反而會加倍的專注，而「完全投入」、「正向情緒」、「意義感」正是讓人感到幸福的三大要素。
受到「心流」的影響，那些每天在家裡看似單調乏味的休閒活動中，反而會讓家庭成員們感到心滿意足，原因在於，當孩子認為事情是在可控的範圍與條件下，就容易觸發「心流」。
「許多專家認為，與家人用餐是連結家庭的好方法，但不建議一起收看電視，不過我倒認為家長應該要自我判斷，而非一體適用；基本上，任何休閒活動都有機會觸發家庭成員的幸福感受，重要的是相處的品質」米爾頓教授說道。
本文刊登於《親子天下》家庭幸福的關鍵，不是一起出遊而是親密的相處
