作者：田育瑄
我們是否常誤將父母對子女的付出視為理所當然？甘願為他人付出固然是相當值得嘉許的行為，然而，如果自己的付出逐漸被踐踏忽略，這就是個警訊。
對家人所付出的關愛，往往是心甘情願、犧牲奉獻；然而，卻也最容易遭到親密的人所忽略，《讀者文摘》研究彙整出八個「太超過」的現象，給一路來「很受傷」的你做為參考：
1.你的付出，他認為是理所當然
當另一半不再對你的作為表示感謝、當你在一旁忙碌的時候，他也顯得漠不關心，那麼，這就是另一半開始輕忽你的前兆；其實，相處本該是在日常生活裡傾聽彼此的心聲，遇到困難時互相幫助，因為一段可以長久維繫的關係，仰賴的是彼此互惠與滋養，只靠單方面不斷的付出，終究是無法天長地久的。
2.你一屈從，他就變本加厲要求
學會在適當的時候說「不」是很重要的；每當你在答應對方之前，先問問自己：如果我接受了，是不是又會讓我自己氣得半死？如果答案是「會」，那請你友善的拒絕，如果另一半又再一次要求，也請你拿出堅定的態度加以回絕；接不接受的癥結在於：「不要老是去做會超過自身能力所能負荷的事」，這樣除了可以杜絕對方日後不再對你做出類似的要求之外，更可以讓你保持在心有餘力的狀態，避免情緒無止盡的翻騰。
3.你需要他，他卻老是無影無蹤
當另一半需要你，你總是陪在他的身旁，但是當你需要他的時候，他卻老是不見人影，或總是不斷推拖慢半拍；其實，這種種跡象都在在表示對方自私的人格，已經逐步浮現，這時候最好找個時間，大家坐下來好好談一談，將你所承受的酸楚攤在桌上，看看情況是否能夠有所轉圜。
4.你在打掃，他竟可以悠哉翹腳
當另一半總是認為你的付出是應該的，這種感覺絕對不好受，尤其是在打理家務方面，還把這一切視為理所當然！這時候最好開始注意，如果情況持續加劇嚴重，就必須和另一半好好溝通，坦白的表示他的所作所為讓你感到相當疲倦，應該著手規劃分工，畢竟，這個家是兩個人的，而家庭環境的維持，也絕對不是單方面的責任。
5.要他幫忙，他就美言幾句推卸
如果今天只是因為你對家裡的擺設與家務較為熟悉，另一半就要求你做東做西，甚至還撇下一句：「因為家裡只有你才清楚呀！有你在我就放心了，那這件事就麻煩你囉！」每當被他這麼一說，你難道就俯首稱臣、拿他沒辦法了嗎？或許一兩次還可以，但要是每次都這樣，那可就真的讓人吃不消了！
6.你不舒服，他還會讓你更頭痛
經科學研究指出，在一段關係中，若有一方長期身陷不平等的地位，將對個人的身體帶來極大的負面影響，同時，根據《紐約時報》的報導指出，在關係中感到不平等、或無法從另一半身上獲得有效的支持和回應，甚至每次接觸就只有挨罵的份，長期下來恐將嚴重影響人們的健康，為身體帶來負面的傷害。
7.你在妥協，他反而卯起來勒索
如果我們不好好重視自己的存在，那麼將難以期待他人慎重的對待，請你不妨問問自己：你是不是經常在說對不起？你是不是總是感到歉疚？你是否傾向瑟縮在一旁的角落，而不是和大家一同在桌上用餐？如果以上有任何一個答案是肯定的，那麼你可能就在貶低自己，而這會讓別人想占你便宜。
8.你不設限，他就會輕易的跨越
要是你總感覺自己老是過度的付出，或許現在正是時候暫停一下，為自己清出一道安全的界線；仔細想想，你是不是常被身旁的人要求做這個、做那個？其實，很多時候你並不需找任何的理由或藉口，就可以一口斷然回絕對方。
練習固守自我的立場，你展現的氣度將會不卑不亢！
刊登於《親子天下》愛家就是犧牲自我？沒有一份愛與付出該被視為理所當然
