作者：田育瑄
我有個朋友的母親，一生都徹底實踐健康飲食，她滴酒不沾，不吃垃圾食物，每天運動，擁有規律的作息，也有活躍的社交生活，她按著醫生的建議準時吃藥，從未沒做好防曬就出門，就算要出門也會儘量縮短外出時間，她可以說是把「健康」視為生活的首要準則，她現年76歲卻患有皮膚癌、骨髓癌和嚴重的骨質疏鬆症。
我那朋友的父親喜歡吃培根，他天天都要吃，還要吃脂肪最多的那部分、再塗上一層厚厚的奶油，實在是再肥不過了，他從不特地去運動，但是他在烈陽下辛勤工作，每到夏天，他皮膚曬得紅通通發亮，他的生活可以說是把書上建議的「別做XX」都徹底實踐一輪，他現年81歲，醫生說他現在的健康狀況勇健的像個年輕小夥子。
朋友們，有些體內毒素逃不過，所以如我朋友的母親說：「如果我早一點知道我的人生會變成如此，那我還不如享受人生的每一天～別人說不行，那又怎麼樣呢？」我們沒有人能活著離開世界，不要再把自己的需求不斷延後，享受美食、走在陽光下、在海邊玩耍、對你想要訴說的對象說出真話，幽默一點、和善一點、搞怪一點，做自己吧，沒有什麼比這個更重要的了。
─ 基努李維
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