作者：田育瑄
新婚的頭幾年，生活大多甜蜜愜意，但在孩子出生後，小夫妻內心裡的OS極有可能瞬間爆增！《紐約時報》暢銷作家潔妮絲‧鄧恩（Jancee Dunn）就將自己家庭生活中的酸甜苦辣寫成書，潔妮絲不改她一貫的幽默本色，除了每每讓人捧腹大笑之外，更得以透過她的視角讓人置身其中、感同身受！
在生下了第一個寶寶之後，你跟另一半每天是否都在措手不及的尿布大戰、商討下班後誰該去煮飯、今晚誰可以直接上床躺平等無形的壓力中徘徊嗎？你並不孤單。
「在還沒懷孕前，我跟我先生也如童話裡的角色一般，過著幸福快樂的日子，哪知道有了寶寶後，那份燦爛的笑容，如今都變成滿肚子的牢騷，還有一褲子的尿騷！
而且，家中的垃圾會在瞬間堆積如山，你會開始懷疑：我不是才剛丟過嗎？難不成垃圾也會繁殖？但是不丟又不行，轉頭看已經『陣亡』的老公，要挖他去嗎？寶寶不是才剛喝過奶，怎麼又哭了？......林林總總的瑣事，讓生活逐漸枯萎！」鄧恩分享。
以下是《華盛頓郵報》專訪鄧恩，關於新書《氣完寶寶換老公？（How Not to Hate Your Husband After Kids）》的精華整理：
Q：這本書是專門寫給新手媽媽的嗎？
A：我是以新手媽媽的角度出發，在寫這本書時，我也不斷回想剛懷孕的我有多麼天真，當時我跟老公散步，談最多的就是「寶寶要叫什麼名字」、「怎麼佈置嬰兒房」，一說就是幾個小時，但是，我們卻從沒討論過「我們下班後，寶寶哭鬧或生病誰來顧？」、「爺爺奶奶該扮演什麼角色？」、「該如何分配家務？」、「以往週末假日的安排，可能會出現怎樣的變數？」等等。
Q：妳認為這本書是不是說出了媽媽的心聲？
A：我常常會在跟朋友聊天時討論許多私密的事情，但很少人會願意主動談論自己跟另一半在相處上的焦慮，有次我問起了其中一位朋友，她才跟我說：「我在一對雙胞胎出生後，已經有兩年的時間沒跟我先生對話了，我真的不知道到底是那裡出了問題，以為只要時間過去，自然就會好了」。
我又再問另一位女性朋友說：「妳對妳老公會不會也像我對我先生一樣這麼生氣？」她的答案同樣也讓人傻眼，因為她已經好多天都沒跟她先生說話了！
Q：妳什麼時候有寫這本書的想法？
A：記得有次我們又為了寶寶的排泄物和尿布鬧得不開心，這幾乎是每天都會上演的戲碼，因為我就是討厭我先生一副漫不經心的樣子，好像非得要惹毛我，讓我氣得快要殺人他才會高興這樣！
當時，我不但嚴重缺乏睡眠，更面臨賀爾蒙失調，然後時不時又被負面情緒籠罩，說真的，這一切早已將我們的婚姻生活搞得七葷八素，這時，我才突然驚覺：天啊！我這輩子從來沒有像現在這麼生氣過！
Q：這些情緒背後是什麼原因呢？
A：當時我只覺得自己彷彿24小時都在工作、全年無休，身心靈都已經呈現極度疲憊的狀態；過去的我隨時都能從容不迫的掌握自己的步調，但現在，我除了憤怒還是憤怒，於是，我決定提筆寫下這段過程，沒想到不知不覺中，就累積寫成一本書了！
Q：妳提到要小心不要成為「媽媽大神（maternal gatekeeping）」，妳可以解釋這是什麼意思嗎？
A：「媽媽大神」其實是指當事情由另一半負責，卻達不到我們的期望時，我們就翻起白眼，或是冷嘲熱諷的行為，這肯定會讓另一半抓狂，但很多時候我們就會不經意地流露出來；我們每個人心中都有一把尺，但丈量的尺度卻取決於個人的修為。
我必須要說，身為母親的我們，底線要放寬一點，切勿苛求完美。
孩子又穿條紋格子衫有關係嗎？如果老公負責晚餐，只有肉沒有菜，能不能溝通一下？讓爸爸也知道孩子在學校發生的事情吧！跟他一起討論，讓他一起煩惱，你本來就不需要獨自承擔！
Q：妳提到「感恩要懂得表達」，能跟我們分享嗎？
A：很多時候我們心裡頭知道，但從來沒說過，適當地表達感謝會起到改變對方的作用，不信你試試看！像是說：「謝謝你顧著寶寶，讓我可以好好地洗澡」、「好在有你幫忙打掃，真是謝謝你」，然後下次妳很可能就會聽到：「還是妳煮的最好吃，謝謝你」，拜託！這麼窩心的一句話，我聽到整個都小鹿亂撞了！
我們都是大人，不能像小孩一樣老是用爭吵解決事情，適時表達感恩、共同學習，讓對方感到安心、努力的付出被看見，這並不容易，但相信我，絕對值得一試！
刊登於《親子天下》給新手媽媽：其實，妳不需要當超人
