作者：許芳菊
邁入青春期，孩子的大腦進入第二次關鍵發展期，他們思考著更多學業以外的人生課題，人生夢想、甚至愛情、友情、人際關係……時間的意義從指針擴大到人生的優先順序，什麼是最重要的事？需要孩子用自己的心好好思索。
步入國中的孩子，除了身體、外貌正在經歷青春期的蛻變，在心智、大腦上，也都面臨巨大的轉折。
根據心理學家皮亞傑的認知發展理論，青少年逐漸從「具體運思期」進入到「形式運思期」，孩子不再受具體經驗限制，開始具有抽象思考的能力。也就是說，他們正慢慢接近成人的思維方式。
了解青少年的身心發展
這個時期青少年的大腦發展，會經歷一次大重整，經常使用到的大腦神經連結會不斷被強化，而用不到或不常用到的就會被修剪、拋棄掉。
更重要的是，青春期大腦中負責計畫、評估、管理、整合的前額葉（又稱「總裁腦」），要開始邁向成熟，此時正是鍛鍊前額葉最重要的時期，也因此，青春期被稱為大腦的「第二次」機會。
前額葉的發展，跟時間管理密切相關，因為時間管理需要具備的基礎能力：計畫、判斷、評估、自我監控等……正是前額葉所掌管的。建議父母要慢慢放手，給青春期孩子思考、判斷、獨立、自主的空間，如此才能強化前額葉的神經連結。
這階段的孩子，通常也會經歷心理學家艾瑞克森（E. H.Erickson）所說的「認同危機」（identity crisis），也就是說青少年會處於一種：想知道自己是誰、正前往何處、我想要從事什麼樣的生涯、我想要成為什麼樣的人……這種種思考的混亂與焦慮中。他們需要找出解答、確認自己的角色，讓自己走出迷失，邁向穩定、成熟。如果這個階段沒有順利完成這個任務，他可能一直到大學、成人階段，都處於這種迷失的危機中。
也因此，國中階段的時間規劃，不能只有學業，很重要的一部分必須是自我探索的時間。父母可以引導孩子思考學業以外的人生課題，例如，他的人生目標、夢想、生活的優先順序、抒解壓力的方法，甚至愛情、友情、人際關係……
此階段父母可做的引導
1. 練習設定優先順序，找出心中的羅盤
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判斷事情的優先順序、輕重緩急，可以說是時間管理成敗的關鍵。當孩子上了國中，一定要幫助他培養出這樣的判斷力。
「如果我們不能有意識的專注做重要的事，便等於無意識的浪費時間在不重要的事情上。」成功學大師柯維建議人們：「忘掉牆上的鐘，找到心中的羅盤，探索真心所願，創造均衡、圓滿的人生。」
柯維提出了「時間管理矩陣」的概念，幫助人們分辨，什麼是「重要的」事，什麼是「緊急的」事（見左下表）。
時間管理矩陣將日常生活分成四個象限：
第一象限，急迫又重要的事。
第二象限，重要但不急迫的事。
第三象限，是急迫，但不重要的事情。
第四象限：不急迫又不重要的事。
你可以和孩子一起討論、分析一下，你們的時間大多花到哪個象限。
柯維指出，通常一般人花在第一、第三象限的時間最多，卻忽略主動去做第二象限的事，而這些其實全部都是重要的事。要改變這種狀況，必須調整思考方式，如果我們在時間運用上都是以急迫性為考量，問題就會產生，但是如果我們以重要性為主，生活便會落在第一、二象限，而遠離第三、四象限。
心理師王意中建議，鼓勵孩子把想做的事情寫下來、記錄下來，甚至列出計畫，然後慢慢釐清這些事情的輕重緩急。尤其是「寫下來」，對思考、判斷是很有幫助的。
柯維建議父母可以跟孩子一起做以下這個練習：
★列出你認為「最重要的」三、四件事
★思考你有什麼長期目標？
★想想看人生中最重要的人際關係是什麼？
★思考你一生中最希望有什麼貢獻？
★思考你最希望得到的感受是什麼？是和平、快樂、有意義、有所貢獻？
★假設你只剩六個月的生命，想想看你這星期要做些什麼？
2. 練習做大一點的計畫（例如：自主學習、專題計畫）
國中階段的孩子，可以開始練習做大一點、長期一點的時間規劃。例如，家庭旅行的活動怎麼安排，行程可以讓孩子來規劃，幾點到哪裡，路線怎麼走。
或是引導孩子做中長期的學習計畫，例如，這學期英文要進步到幾分、要看完二十本課外書、要完成科展的實驗……
當孩子開始做一個比較大的計畫時，有時會不知從何開始，或不知如何進行，父母可以引導他，練習將一個大計畫，分階段達成。例如要做一篇大報告，可以讓他把計畫分成幾部分，規劃好每個階段需要完成的部分有哪些。或是要準備三個月後的一個大考試，從現在起，他每個星期的進度要如何安排。
總之，讓孩子學著把一個看似艱難的目標，化成一個一個的子目標。每達成一個子目標，就給自己一點激勵，讓孩子在成功經驗中，繼續向最終目標前進。
3. 掌握時間運用技巧：大時間做大事，小時間做小事
正如柯維的時間管理矩陣提醒的，要把時間花在重要的事。在時間的管理上，也可以教導孩子運用一些技巧，教孩子在精神最佳狀態或最完整的時間區塊，去做最重要的事，在零碎時間去做些「順便」可以做的事。這可以讓課業壓力繁忙的國中孩子，生活輕鬆些。
台大教授呂宗昕在一場對大學生談時間管理的演講中就提到，「大時間做大事，小時間做小事。」他指出，連續、完整、效率高、不受干擾的時間就是大時間，不連續、不完整、效率低、受干擾的時間就是小時間。例如，背英文單字是小事，查英文單字也是小事，所以不要利用晚上連續的好時光來查單字。寫大報告和大作業是大事。因此，大時間要拿來做比較困難、需要長時間思考的事，小事情留到小時間做就可以了。
父母也可以鼓勵孩子觀察他自己每日最清醒、精神最好的時段是什麼時候，建議他可以把最重要的、或比較需要花腦力的學習，放在這個時段進行，可以達到事半功倍的效果。
原文請見《親子天下》時間教養：忘掉時鐘，先問自己要什麼
